简报及工作坊
正念大学项目团队为学生提供教育演讲和培训, 部门, 以及大学的各个学院.
这个训练包括冥想指导, 个性化的研讨会, 战略咨询, 以及客座讲座. 请参阅下面每个项目的详细说明. 如果您对安排演示文稿感兴趣，可以r在这里请求一个会话!
正念大学项目工作坊申请
供学术和行政部门使用
考虑到101年
这篇关于正念冥想练习的介绍性演讲可供大学的所有学术和行政部门使用. 这一小时的课程讨论了冥想练习的基础知识，并回顾了冥想神经科学领域的最新澳门威尼斯人网上赌场. 参与者还将了解为什么正念练习在高等教育中变得越来越重要. 包括一个简短的指导冥想以及一个互动的正念活动.
自我同情打破
当别人处于困境时，我们经常发现自己对他们表示同情和关心, 然而，当我们需要帮助和支持的时候，我们要努力去帮助和支持自己. 在这个一小时的工作坊里, 你会学到什么是自我同情, 该澳门威尼斯人网上赌场引用了这种基于证据的实践可以改善你的幸福感和心理健康的方式, 以及你如何在许多场合(甚至在会议上)练习这一点!). 除了, 你将有机会在自我同情冥想的指导下亲身体验!
用心工作
在繁忙的工作日，很难找到时间让大脑休息或进行正式的静坐冥想练习. 然而, 有很多方法可以让你在一天中抽出时间来专注，这可以帮助你减轻压力和放松, 以及提高工作质量和创建更有效的团队. 在这个一小时的工作坊里, 你将学习几种将正念注入你的工作日的方法，并与你的部门一起为你的团队制定行动计划.
战略咨询
你的部门有兴趣变得更专注吗? 通常安排在正念101入门演讲之后, 本课程将与部门主管和行政领导一起学习创造性的方法，战略性地将正念练习融入日常工作中. 讨论可以围绕正念领导实践展开, 有效的沟通策略, 在员工会议中整合简短的冥想, 以及如何用心对待你所服务的学生.
四周正念课程
在我们的社区中成功地创造一种正念文化, 对于整个大学的个人来说，以自己的个人实践为基础是很重要的. 我们为期四周的正念课程是学习冥想或在现有练习中建立一致性的完美方式. 每个星期, 教授两种冥想技巧, 包括呼吸意识, 身体扫描, 视觉表象, 以及情绪的正念. 参与者承诺每天练习10分钟, 一项日常正念活动, 以及感恩的反思. 每堂课一小时，通常是在中午或工作日快结束的时候. 我们需要至少8名参与者谁可以承诺四个星期. 这个部门负责排班, 把这个班提升到他们的部门, 整理房间(任何有椅子的房间都可以).
10-15分钟的正念练习
想要用一个简短的引导冥想来开始或结束你的学生会/分会会议? 我们将与您会面，了解贵公司的需求, 利益, 因此，我们可以为您的小组提供量身定制的冥想，以开始或结束会议!
支援学生心理健康工作坊
如果您有兴趣让我们专门为您的部门或团队领导一个研讨会, 我们有几个可供要求:
- 识别和认识困难学生 和凯特琳·莱格 & Issha特拉弗斯
- 两小时预防自杀训练 与Michael Siembor
学术部门
创造一个用心的教室
这种小组或一对一的训练将帮助你创造一个更专注的课堂. 对于任何在学术环境中为学生提供空间的人来说都是完美的. 我们将讨论教学大纲的设计, 将正念融入课堂环境的想法, 并提供冥想教学法领域的专业资源. 另外, 参与者将增加他们的信心，带领学生小组进行冥想，并收到一个简单的冥想脚本来帮助他们开始.
自我关怀和自我同情
这个独特的研讨会旨在为教育工作者提供机会，让他们在教学实践中反思各种压力源，以及他们自己的自我护理实践. 在本次会议上, 参与者将学习支持自我照顾和自我同情的澳门威尼斯人网上赌场, 并且会带着简单的方法将这些练习融入到日常生活中. 最后, 参与者将被引导进行自我同情练习，以帮助减少自我批评和对抗同情疲劳，从而帮助他们更有效地与学生相处.
10-15分钟的正念练习
想要在会议开始或结束时进行简短的冥想? 我们将与您会面，了解您部门的需求, 利益, 因此，我们可以为您的小组提供量身定制的冥想，以开始或结束会议!
客座演讲
不要取消那门课! 如果你的课程表上有空档, 我们很乐意来教你的学生练习正念冥想和正念大学项目. 我们的 放松和放松 讲座由健康促进办公室的同伴健康倡导者实习生团队主持. 这个点对点的课程提供了不同冥想练习的概述, 打破常见的冥想神话, 并回顾了冥想对学业成功的好处. 包括两个引导冥想.
学生团体
考虑到101年
这篇关于正念冥想练习的介绍性演讲面向本校所有学生团体开放. 这一小时的课程讨论了冥想练习的基础知识，并回顾了冥想神经科学领域的最新澳门威尼斯人网上赌场. 参与者还将了解为什么正念练习在高等教育中变得越来越重要. 包括一个简短的指导冥想以及一个互动的正念活动.
自我同情打破
当别人处于困境时，我们经常发现自己对他们表示同情和关心, 然而，当我们需要帮助和支持的时候，我们要努力去帮助和支持自己. 在这个一小时的工作坊里, 你会学到什么是自我同情, 该澳门威尼斯人网上赌场引用了这种基于证据的实践可以改善你的幸福感和心理健康的方式, 以及你如何在许多场合(甚至在会议上)练习这一点!). 除了, 你将有机会在自我同情冥想的指导下亲身体验!
10-15分钟冥想
想要用一个简短的引导冥想来开始或结束你的学生会/分会会议? 我们将与您会面，了解贵公司的需求, 利益, 因此，我们可以为您的小组提供量身定制的冥想，以开始或结束会议!
为期四周的冥想课程
在我们的社区中成功地创造一种正念文化, 对于整个大学的个人来说，以自己的个人实践为基础是很重要的. 我们为期四周的正念课程是学习冥想或在现有练习中建立一致性的完美方式. 每个星期, 教授两种冥想技巧, 包括呼吸意识, 身体扫描, 视觉表象, 以及情绪的正念. 参与者承诺每天练习10分钟, 一项日常正念活动, 以及感恩的反思. 上课时间为1小时15分钟, 我们需要至少8名参与者谁可以承诺四个星期. 学生组负责日程安排, 向他们的小组成员推广班级, 整理房间(任何有椅子的房间都可以).